Méditation
Des hommes méditent depuis plus de 3000 ans, mais cela fait moins de 20 ans qu'elle prend de l'ampleur en France.
C'est principalement Christophe André, avec son ouvrage "Méditer jour après jour" et Matthieu Ricard avec son ouvrage "L'art de la méditation" qui l'ont popularisée.
Les bénéfices de la méditation sont nombreux : baisse de l'anxiété et du stress, diminution du taux de rechute dépressive, meilleur accueil des émotions, paix, meilleure attention...
Dans le groupe de méditation colibris Massy-Palaiseau, nous pratiquons assis, en silence, deux petites périodes, avec un échange avant, et après.
Pour le dire de façon très succincte, lors de la méditation, la pratique, l'assise, on se pose sur la respiration, et on observe ce qui se passe lorsqu'on est assis "à ne rien faire". Et chaque fois d'une émotion, une pensée, ou tout un bavardage mental nous envahit, on revient à la respiration, on s'appuie sur son mouvement régulier. On revient, encore, et encore, à la respiration. Là est la pratique.
Les rencontres 2019-2020 :
Cette année, nous souhaiterions que vous confirmiez votre (pleine) présence par mail au moins 24h à l'avance pour une première participation, ou lors de chaque séance pour la suivante.
- Ouverture de la saison : Mercredi 11 septembre à 21h
- 2ème séance : Mercredi 16 Octobre à partir de 20h45, début de séance 21h et fin à 22h30
Pour celles et ceux qui ne sont pas encore inscrits dans la liste de diffusion, vous pouvez le faire en utilisant le formulaire de contact ci-dessous, je vous répondrai rapidement avec les détails de la rencontre.
N'hésitez pas à enrichir le groupe de votre présence.
A bientôt
Pascal
Pratiquant et animateur des séances méditation colibris Massy-Palaiseau.