Box minceur —Une méthode minceur

Dans le monde occidental où la surcharge pondérale gagne chaque jour un peu plus de terrain, de nombreux régimes et méthodes sont proposés pour maintenir son poids ou pour perdre quelques kilos. Les boxes minceur sont l’une des dernières méthodes créées et elles connaissent un succès exponentiel. Qu’est-ce qu’en fait que les boxes minceur ? Est-il possible d’atteindre son poids idéal rien qu’en ayant recours à ce type de méthode ? Quels en sont les avantages et les inconvénients ?
Voilà autant de questions auxquelles nous allons essayer d’apporter des réponses dans cet article, le tout étayé par quelques avis d’experts sur ces méthodes minceurs, à l’instar de « Comme j’aime » ou d’Anaca 3, des méthodes de minceur vendues à grand renfort publicitaire aussi bien à la télé que sur la toile.

Les box minceur, qu’est-ce que c’est ?

Si vous avez envie de perdre du poids, mais vous vous perdez dans les innombrables menus réputés faire maigrir et ne voulez pas faire non plus des régimes alimentaires drastiques, les boxes minceurs devraient vous convenir. En effet, il s’agit de programmes alimentaires proposés par des sociétés qui offrent aux consommateurs une livraison hebdomadaire (souvent 6 jours sur 7) à domicile de repas préparés avec beaucoup de soins par des cuisiniers, et qui sont censés leur faire perdre des kilos. Un menu journalier composé du petit-déjeuner, du déjeuner, d’une petite collation et du dîner vous est donc envoyé chaque jour.

Les repas qui vous sont servis sont hypocaloriques avec un apport oscillant entre 1200 et 1500 kcal/jour. Il faut dire que c’est approximativement la quantité nécessaire pour assurer le métabolisme de base d’un être humain ordinaire. Avec cet apport, pour chacun de vos efforts physiques, votre corps devra puiser dans les réserves de vos tissus adipeux. Et c’est ainsi que vous perdez du poids. Il est possible de suivre ce programme diététique sur une durée allant d’une semaine à quatre mois, en fonction du poids idéal que l’on souhaite atteindre.

Les avantages

L’un des avantages les plus évidents que l’on reconnaît aux box minceur, c’est le fait qu’ils permettent aux personnes qui suivent ce type de programme de perdre du poids de façon totalement simplifié, sans effort (vous n’avez plus à réfléchir aux menus à prévoir pour votre équilibre), sans frustration ni contraintes particulières. Vous vous faites donc livrer des repas diététiques et même plus besoin de cuisiner.

De plus, il existe une grande diversité de programmes qui peuvent s’adapter à tous les goûts et à toutes les catégories de personnes. Il existe même des boxes minceur 100 % végétaliennes ou végétariennes.

Mais plus important encore, les box minceur agissent en connaissance des niveaux caloriques des repas. L’apport calorique journalier pour un humain ordinaire est d’environ 2000 kcal (2000 kcal pour l’homme et environ 1800 kcal pour la femme). Mais pour la plupart, nous ne savons pas avec exactitude le nombre de calories présent dans nos repas habituels, et c’est l’une des raisons qui favorisent la prise de poids. Les box minceur, quant à elles, sont mises au point par des nutritionnistes et les repas sont cuisinés par des chefs, ce qui leur confère un caractère sain et équilibré. En réduisant l’apport calorique journalier à 1200 kcal ou à 1500 kcal, ces méthodes minceur obligent votre organisme à puiser dans les réserves de graisse. Et c’est cette privation qui vous permet de perdre du poids.

Mais tous ces avantages ne cachent-ils pas un effet pervers ? La médaille aussi brillante des boxes minceur n’a-t-elle pas un revers ?

Le revers de la médaille

S’il est bien possible de perdre du poids simplement et rapidement avec les box minceur, beaucoup de scientifiques, cependant, lancent des avertissements sur les risques auxquels s’exposent les abonnés de ces programmes. Le magazine 60 Millions de consommateurs, dans son numéro 537 de mai 2018, passe au crible cinq différents programmes minceurs (Régime box, Kitchendiet, Dietbon entre autres) qui, certes, sont efficaces et font perdre du poids, mais qui ont aussi leur côté négatif.

Le magazine a observé, suite à ses analyses, que la moyenne calorique journalière de ces programmes est de 800 kcal, ce qui est dangereux pour l’organisme qui se retrouve affamé . La conséquence principale est que l’on s’expose à un effet « yo-yo » une fois que l’on met un terme au programme. Patricia Chairopoulos, spécialiste de l’alimentation et journaliste à 60 Millions de consommateurs explique : « On est affamé et dès que le régime s’arrête […] on va remanger davantage et reprendre les kilos voire en gagner de supplémentaires. »

Et à la nutritionniste Alexandra Retion de renchérir : « 800 kilocalories par jour c’est trop peu. Dès que vous allez arrêter, vous avez eu tellement de privations que votre corps va se venger ». Pour Mme Alexandra Retion, l’unique méthode pour perdre du poids de façon durable est de « manger équilibré et de faire de l’activité physique ». Que dire donc de la méthode minceur Anaca 3 et de la Box minceur “Comme j’aime”?

“Comme j’aime”: Avis

« 60 Millions de consommateurs » a également publié une opinion indépendante sur « Comme j’aime », l’une des méthodes minceur les plus connues du marché et qui jouit d’une notoriété grandissante. Le magazine estime que ce régime est « trop peu calorique » ; revient trop cher (170 euros par semaine pour « trois cuillères à soupe de muesli au chocolat pour le petit-déjeuner, deux plats préparés pour le déjeuner et le dîner, une boisson hyperprotéinée, et une compote en guise de dessert ou collation » par jour) ; et contient « des ingrédients et des saveurs ordinaires ».

Sur la question de savoir si les boxes minceur sont la solution ultime pour perdre du poids et obtenir le corps de ses rêves, « 60 Millions de consommateurs » reste sentencieux. « Les boxes et de nombreux autres régimes amaigrissants ne sont pas la solution. » Les scientifiques pointent leur inutilité, voire les dangers auxquels ils exposent l’organisme (dénutrition, troubles hormonaux…).