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L'une des préoccupations et des plaintes les plus fréquentes des gens aujourd'hui est qu'ils n'ont pas assez de temps pour faire ce qu'ils - ou surtout leurs patrons - veulent qu'ils fassent. Par conséquent, il existe de nombreuses ressources avec des directives et des conseils pour gérer le temps plus efficacement. La gestion du temps et la gestion du stress sont souvent étroitement liées et discutées ensemble.
Avant d'en savoir plus sur la gestion du stress, il pourrait être intéressant de voir quel est votre niveau de stress maintenant. Faites ce court test.
Qu'en est-il de la façon dont vous gérez votre temps maintenant?
Alors, que voulez-vous faire pour gérer encore mieux votre stress et votre temps? Considérez les nombreuses lignes directrices de ce sujet.
Mythe #1: Tout stress est mauvais. Non, il y a du bon et du mauvais stress. Un bon stress est l'excitation, les sensations fortes, etc. L'objectif est de reconnaître les signes personnels de mauvais stress et de les gérer.
Mythe #2: Planifier mon temps prend juste plus de temps. En fait, la recherche montre le contraire.
Mythe #3: J'en fais plus en plus de temps lorsque j'utilise judicieusement de la caféine, du sucre, de l'alcool ou de la nicotine. Faux ! La recherche montre que le corps doit toujours "descendre" et quand il le fait, vous ne pouvez pas toujours être très efficace après le coup de pouce.
Mythe #4: Un problème de gestion du temps signifie qu'il n'y a pas assez de temps pour faire ce qui doit être fait. Non, un problème de gestion du temps n'est pas d'utiliser votre temps à votre avantage, pour faire ce que vous voulez faire.
Mythe #5: Plus je suis occupé, mieux j'utilise mon temps. Attention ! Vous ne faites peut-être que ce qui est urgent et non ce qui est important.
Mythe #6: Je me sens très harcelée, occupée, donc je dois avoir un problème de gestion du temps. Pas nécessairement. Vous devez vérifier que vous avez un problème de gestion du temps. Cela nécessite de savoir ce que vous voulez vraiment faire et si cela se fait ou non.
Mythe #7: Je me sens BIEN, donc je ne dois pas être stressé. En réalité, de nombreux adultes ne savent même pas quand ils sont vraiment stressés jusqu'à ce que leur corps le leur dise. Ils manquent les signes avant-coureurs de leur corps, par exemple, maux de tête, dos immobile, contractions, etc.
Il y a beaucoup de choses que les gens peuvent faire pour réduire le stress. La plupart des gens savent probablement même ce qu'ils pourraient faire. Ce n'est pas le manque de savoir quoi faire pour réduire le stress; c'est faire ce que vous savez que vous devez faire. Les techniques suivantes sont conçues pour vous aider à faire ce que vous savez que vous devez faire.
Il ne semble jamais y avoir assez de temps dans les rôles de gestion et de supervision. Par conséquent, l'objectif de la gestion du temps ne devrait pas être de trouver plus de temps. L'objectif est de consacrer un temps raisonnable à ces rôles, puis d'utiliser ce temps à bon escient.
Tout ce qui est bon commence généralement par la consommation. C'est vous ramasser, décider que vous pourriez être plus heureux, que vous voulez être plus heureux - et ensuite faire une petite chose pour vous aider à démarrer et à continuer. L'ennui et le blâme sont le contraire de la gomption. La gestion du stress et du temps commence par la consommation. C'est l'essai qui compte. Une mauvaise gestion du temps et du stress vient souvent de faire la même chose plus dur, plutôt que plus intelligemment.
En plus des articles de cette page actuelle, consultez également les blogs suivants qui ont des articles liés à la Gestion du temps et à la Gestion du stress. Parcourez la page du blog pour voir divers articles. Consultez également la section "Articles de blog récents" dans la barre latérale du blog ou cliquez sur "suivant" près du bas d'un article dans le blog. Le blog renvoie également à de nombreuses ressources connexes gratuites.
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L'une des préoccupations et des plaintes les plus fréquentes des gens aujourd'hui est qu'ils n'ont pas assez de temps pour faire ce qu'ils - ou surtout leurs patrons - veulent qu'ils fassent. Par conséquent, il existe de nombreuses ressources avec des directives et des conseils pour gérer le temps plus efficacement. La gestion du temps et la gestion du stress sont souvent étroitement liées et discutées ensemble.
Avant d'en savoir plus sur la gestion du stress, il pourrait être intéressant de voir quel est votre niveau de stress maintenant. Faites ce court test.
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Alors, que voulez-vous faire pour gérer encore mieux votre stress et votre temps? Considérez les nombreuses lignes directrices de ce sujet.
Mythe #1: Tout stress est mauvais. Non, il y a du bon et du mauvais stress. Un bon stress est l'excitation, les sensations fortes, etc. L'objectif est de reconnaître les signes personnels de mauvais stress et de les gérer.
Mythe #2: Planifier mon temps prend juste plus de temps. En fait, la recherche montre le contraire.
Mythe #3: J'en fais plus en plus de temps lorsque j'utilise judicieusement de la caféine, du sucre, de l'alcool ou de la nicotine. Faux ! La recherche montre que le corps doit toujours "descendre" et quand il le fait, vous ne pouvez pas toujours être très efficace après le coup de pouce.
Mythe #4: Un problème de gestion du temps signifie qu'il n'y a pas assez de temps pour faire ce qui doit être fait. Non, un problème de gestion du temps n'est pas d'utiliser votre temps à votre avantage, pour faire ce que vous voulez faire.
Mythe #5: Plus je suis occupé, mieux j'utilise mon temps. Attention ! Vous ne faites peut-être que ce qui est urgent et non ce qui est important.
Mythe #6: Je me sens très harcelée, occupée, donc je dois avoir un problème de gestion du temps. Pas nécessairement. Vous devez vérifier que vous avez un problème de gestion du temps. Cela nécessite de savoir ce que vous voulez vraiment faire et si cela se fait ou non.
Mythe #7: Je me sens BIEN, donc je ne dois pas être stressé. En réalité, de nombreux adultes ne savent même pas quand ils sont vraiment stressés jusqu'à ce que leur corps le leur dise. Ils manquent les signes avant-coureurs de leur corps, par exemple, maux de tête, dos immobile, contractions, etc.
Il y a beaucoup de choses que les gens peuvent faire pour réduire le stress. La plupart des gens savent probablement même ce qu'ils pourraient faire. Ce n'est pas le manque de savoir quoi faire pour réduire le stress; c'est faire ce que vous savez que vous devez faire. Les techniques suivantes sont conçues pour vous aider à faire ce que vous savez que vous devez faire.
Il ne semble jamais y avoir assez de temps dans les rôles de gestion et de supervision. Par conséquent, l'objectif de la gestion du temps ne devrait pas être de trouver plus de temps. L'objectif est de consacrer un temps raisonnable à ces rôles, puis d'utiliser ce temps à bon escient.
Tout ce qui est bon commence généralement par la consommation. C'est vous ramasser, décider que vous pourriez être plus heureux, que vous voulez être plus heureux - et ensuite faire une petite chose pour vous aider à démarrer et à continuer. L'ennui et le blâme sont le contraire de la gomption. La gestion du stress et du temps commence par la consommation. C'est l'essai qui compte. Une mauvaise gestion du temps et du stress vient souvent de faire la même chose plus dur, plutôt que plus intelligemment.
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