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Recadrer, c'est voir la situation actuelle sous un angle différent, ce qui peut être extrêmement utile pour résoudre des problèmes, prendre des décisions et apprendre. Lorsque des personnes sont bloquées dans un problème récurrent, par exemple dans une situation complexe ou dans la résolution d'un problème complexe, c'est rarement parce qu'il leur manque une certaine procédure étape par étape pour résoudre les problèmes. Au lieu de cela, c'est souvent parce qu'ils sont coincés dans la façon dont ils voient la situation.
Par exemple, une personne peut travailler dur pour trouver un bon cours de gestion du temps, car elle s'est inscrite à de nombreux cours, mais ils semblent rarement améliorer sa façon de passer son temps. Si, au contraire, il examine de près les causes de son problème de gestion du temps, il pourrait constater que le vrai problème est qu'il ne met jamais en ?uvre aucune des suggestions faites lors de ces cours. Il a recadré ce qu'est vraiment la solution à son problème.
Le but du recadrage est également de changer de perspective pour être plus habilité à agir ? et, espérons-le, à apprendre en même temps. De plus, souvent, le simple fait de recadrer son point de vue sur une situation peut également aider les gens à changer leur perception de la situation. De nombreux domaines utilisent régulièrement le recadrage, y compris la thérapie, le coaching et même le marketing et la vente. Les techniques de recadrage peuvent également être utilisées pour cultiver des compétences créatives et critiques.
Lorsque vous travaillez à recadrer la perspective d'une situation, tenez compte des directives de base suivantes. Gardez à l'esprit que, même si les exemples suivants concernent les commentaires d'une autre personne, vous pouvez également utiliser les directives pour modifier vos propres perspectives.
Par exemple, si l'autre personne disait: "Je n'arrive tout simplement pas à dépasser cela?, vous pourriez répondre: ?Quel est un petit pas que vous pourriez faire??
Par exemple, si l'autre personne disait: "Je ne veux pas travailler là-dessus maintenant parce que cela me rend triste?, vous pourriez répondre: "Sur quelle petite partie de cela pourriez-vous travailler pour l'instant, cela pourrait même vous laisser un peu plus heureux??
Par exemple, si l'autre personne disait? "Je n'ai jamais été douée pour parler en public?, vous pourriez répondre: ?Si vous vous imaginiez réussir à parler en public, comment parleriez-vous pour réussir??
Par exemple, si l'autre personne disait: "Je n'arrive pas à commencer à atteindre cet objectif?, vous pourriez répondre: "Y a-t-il eu un moment dans le passé où vous avez atteint un objectif et, si oui, qu'avez-vous fait à l'époque pour réussir? Comment pourriez-vous utiliser cette approche maintenant??
Par exemple, si l'autre personne disait ? "Elle ne semble pas m'aimer", vous pourriez répondre: "Qu'est-ce que vous aimez chez vous??
Par exemple, si l'autre personne disait: "Je suis tellement perfectionniste?, vous pourriez répondre: "Comment être perfectionniste pourrait-il vous aider dans votre travail et votre vie??
Par exemple, si l'autre personne disait? "Cela semble toujours m'arriver", vous pourriez répondre: "Parfois, nous nous faisons même cela. Peut-être serait-il utile d'explorer si vous vous faites cela aussi??
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Recadrer, c'est voir la situation actuelle sous un angle différent, ce qui peut être extrêmement utile pour résoudre des problèmes, prendre des décisions et apprendre. Lorsque des personnes sont bloquées dans un problème récurrent, par exemple dans une situation complexe ou dans la résolution d'un problème complexe, c'est rarement parce qu'il leur manque une certaine procédure étape par étape pour résoudre les problèmes. Au lieu de cela, c'est souvent parce qu'ils sont coincés dans la façon dont ils voient la situation.
Par exemple, une personne peut travailler dur pour trouver un bon cours de gestion du temps, car elle s'est inscrite à de nombreux cours, mais ils semblent rarement améliorer sa façon de passer son temps. Si, au contraire, il examine de près les causes de son problème de gestion du temps, il pourrait constater que le vrai problème est qu'il ne met jamais en ?uvre aucune des suggestions faites lors de ces cours. Il a recadré ce qu'est vraiment la solution à son problème.
Le but du recadrage est également de changer de perspective pour être plus habilité à agir ? et, espérons-le, à apprendre en même temps. De plus, souvent, le simple fait de recadrer son point de vue sur une situation peut également aider les gens à changer leur perception de la situation. De nombreux domaines utilisent régulièrement le recadrage, y compris la thérapie, le coaching et même le marketing et la vente. Les techniques de recadrage peuvent également être utilisées pour cultiver des compétences créatives et critiques.
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Par exemple, si l'autre personne disait: "Je n'arrive tout simplement pas à dépasser cela?, vous pourriez répondre: ?Quel est un petit pas que vous pourriez faire??
Par exemple, si l'autre personne disait: "Je ne veux pas travailler là-dessus maintenant parce que cela me rend triste?, vous pourriez répondre: "Sur quelle petite partie de cela pourriez-vous travailler pour l'instant, cela pourrait même vous laisser un peu plus heureux??
Par exemple, si l'autre personne disait? "Je n'ai jamais été douée pour parler en public?, vous pourriez répondre: ?Si vous vous imaginiez réussir à parler en public, comment parleriez-vous pour réussir??
Par exemple, si l'autre personne disait: "Je n'arrive pas à commencer à atteindre cet objectif?, vous pourriez répondre: "Y a-t-il eu un moment dans le passé où vous avez atteint un objectif et, si oui, qu'avez-vous fait à l'époque pour réussir? Comment pourriez-vous utiliser cette approche maintenant??
Par exemple, si l'autre personne disait ? "Elle ne semble pas m'aimer", vous pourriez répondre: "Qu'est-ce que vous aimez chez vous??
Par exemple, si l'autre personne disait: "Je suis tellement perfectionniste?, vous pourriez répondre: "Comment être perfectionniste pourrait-il vous aider dans votre travail et votre vie??
Par exemple, si l'autre personne disait? "Cela semble toujours m'arriver", vous pourriez répondre: "Parfois, nous nous faisons même cela. Peut-être serait-il utile d'explorer si vous vous faites cela aussi??
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