S'entraîner en CNV

Suite au module 1, nous avons mis en place des ateliers d'entraînement entre nous, sur la base de trois exercices :

Ecoute active, empathie

1. A partage pendant 5 mn une expérience ou préoccupation personnelle à B.
2. B écoute sans interrompre, en écoute active chez l'autre.
3. B reformule en restant chez A.
4. B exprime ce que ça lui fait chez lui.
5. C'est le tour de B

Le déplacement du parce que

1. A exprime un jugement positif ou négatif.
2. A exprime ses émotions, sensations derrière ce jugement.
3. A exprime les besoins derrière ces émotions, sensations (poupées russes).
4. C'est le tour de B

Demande de reformulation et de connexion

1. A exprime à B un comportement de B qui l'a mis en tension. B écoute sans interrompre en écoute active.
2. A fait une demande de reformulation à B (est-ce que tu peux me dire ce que tu as compris?).
3. A fait une demande de connexion à B (est-ce que tu peux me dire ce que ça te fait maintenant?).
4. C'est le tour de B.
Trouver une 3e personne pour être observateur de l'échange.

Vers le tableau des binômes/trimônes des entraînements